ニキビが治った後に残る赤み・黒ずみ・クレーター…なかなか消えなくて悩んでいませんか？
「ドラッグストアでいろいろ試したけど、全然変わらない…」
「クレーターケア商品、何を選べばいいかわからない！」
実はニキビ跡には3つの種類があって、それぞれ正しいケアが全く違います。間違ったアプローチを続けると、時間とお金を無駄にするだけでなく、跡が残りやすくなる危険も。
📖 この記事を読むとわかること
- ✅ ニキビ跡の種類別・正しいケア成分の選び方
- ✅ ドラッグストアで本当に効果が期待できる成分
- ✅ やってはいけないNG行動と悪化サイン
- ✅ 市販ケアの限界と病院に行くべきタイミング
目次
- ニキビ跡の種類を正しく理解しよう
- ドラッグストアで選べるニキビ跡ケアの種類
- 赤みのニキビ跡に有効な成分と製品
- 色素沈着（黒ずみ）のニキビ跡に有効な成分と製品
- 凸凹・クレーター跡に対するドラッグストアでのアプローチ
- ニキビ跡ケアで注意したいNG行動
- ドラッグストアケアの限界と医療機関を検討すべきタイミング
- まとめ
💡 この記事のポイント
- 🔸 ニキビ跡は赤み・色素沈着・クレーターの3種類に分類され、それぞれ有効成分が異なる
- 🔸 赤みにはグリチルリチン酸、色素沈着にはビタミンC誘導体・アルブチン、凸凹にはレチノールが有効
- 🔸 紫外線対策と保湿はすべての種類に共通する基本ケア
- 🚨 クレーターや長期改善不良例は医療機関への相談を推奨
💡 ニキビ跡の種類を正しく理解しよう
ニキビ跡と一口に言っても、その状態は大きく3つに分類されます。それぞれ原因が異なるため、適切なケアの方法も変わってきます。まずはご自身のニキビ跡がどのタイプに当てはまるかを把握することが、効果的なケアへの第一歩です。
✅ 赤みのニキビ跡（炎症後紅斑）
ニキビが炎症を起こした後、毛細血管が拡張したり皮膚の修復が追いついていなかったりすることで赤みが残る状態です。医学的には「炎症後紅斑（PIE：Post-Inflammatory Erythema）」と呼ばれます。比較的新しいニキビ跡に見られることが多く、時間が経つにつれて自然に薄くなっていく場合もあります。ただし、適切なケアを行わないと長期間残ることもあります。
📝 色素沈着・黒ずみのニキビ跡（炎症後色素沈着）
炎症が起きた際にメラニン色素が過剰に産生され、茶色や黒ずんだ色として皮膚に残るものです。「炎症後色素沈着（PIH：Post-Inflammatory Hyperpigmentation）」とも呼ばれます。紫外線を浴びることで悪化しやすく、肌の色が濃い方に現れやすい傾向があります。適切なケアと紫外線対策を続けることで徐々に改善が期待できます。
🔸 凸凹・クレーター跡（萎縮性瘢痕・肥厚性瘢痕）
ニキビの炎症が深部に達し、皮膚の真皮層が破壊されてしまった結果、皮膚が陥没したり盛り上がったりする状態です。陥没した状態を「萎縮性瘢痕」、盛り上がった状態を「肥厚性瘢痕」と呼びます。これらは皮膚の構造自体が変化しているため、ドラッグストアのセルフケアだけで完全に改善するのは困難で、医療機関での治療が有効な場合があります。
Q. ニキビ跡の種類はどのように分類されますか？
ニキビ跡は主に3種類に分類されます。炎症後に毛細血管が拡張して残る「赤み（PIE）」、メラニンが過剰産生された「色素沈着・黒ずみ（PIH）」、真皮層の破壊により皮膚が凹凸になる「クレーター跡（萎縮性瘢痕）」です。原因がそれぞれ異なるため、適切なケアも異なります。
📌 ドラッグストアで選べるニキビ跡ケアの種類
ドラッグストアには、ニキビ跡ケアに活用できる製品がさまざまな形態で販売されています。大きく分類すると「医薬品」「医薬部外品」「化粧品」の3種類に分かれており、それぞれ有効成分の種類や含有量に違いがあります。
⚡ 医薬品（第1類・第2類・第3類）
医薬品は、有効成分の効果や安全性が国によって認められた製品です。ニキビ跡ケアで活用できる医薬品としては、抗炎症作用を持つものや、皮膚の再生を助けるもの、メラニンの生成を抑えるものなどがあります。薬剤師や登録販売者に相談しながら選ぶことが推奨されます。処方薬と違い自己判断で購入できますが、副作用の可能性もあるため、使用上の注意をよく読んで正しく使用することが大切です。
🌟 医薬部外品
医薬部外品は、医薬品と化粧品の中間に位置するカテゴリーです。「美白」や「ニキビを防ぐ」といった効能が認められており、薬用化粧品として販売されているものが多くあります。有効成分の含有量は医薬品より低い場合が多いですが、毎日のスキンケアに取り入れやすい点がメリットです。長期的な使用によって徐々に効果を発揮するものが多く、継続することが大切です。
💬 化粧品
化粧品は有効成分の効能効果を標榜できないカテゴリーですが、保湿や肌のバリア機能を整える成分が含まれているものは、ニキビ跡のケアをサポートする役割を果たします。化粧品の中には美容成分を豊富に含み、肌環境を整えることで間接的にニキビ跡の改善を助けるものもあります。
✨ 赤みのニキビ跡に有効な成分と製品
炎症後の赤みに対しては、炎症を鎮める成分や血管に働きかける成分が含まれた製品が役立ちます。ドラッグストアで購入できる製品の中から、赤みのニキビ跡に効果が期待できる成分を含むものを選ぶポイントを解説します。
✅ トラネキサム酸
トラネキサム酸は、もともと止血剤として開発された成分ですが、抗炎症作用とメラニンの生成を抑制する働きがあることから、美白成分としても広く利用されています。炎症後の赤みを鎮める効果も期待でき、医薬部外品の化粧水や美容液に配合されていることが多い成分です。継続的な使用によって赤みが落ち着いていく効果が期待されます。
📝 グリチルリチン酸ジカリウム（グリチルリチン酸2K）
甘草（カンゾウ）から抽出される成分で、高い抗炎症作用を持っています。敏感肌の方にも比較的使いやすい成分として知られており、ニキビ跡の赤みを和らげるために役立ちます。医薬品や医薬部外品に幅広く配合されており、ドラッグストアで入手しやすい成分の一つです。
🔸 ナイアシンアミド
ビタミンB3の一種であるナイアシンアミドは、近年スキンケア業界で注目を集めている成分です。メラニンの転送を抑制する働きに加え、肌のバリア機能を強化し、炎症を抑える効果も期待されています。また、毛穴の目立ちを改善する効果も報告されており、ニキビ跡全般のケアに活用しやすい成分です。化粧品や美容液に配合されている製品がドラッグストアでも増えています。
⚡ 赤みケアの際に気をつけること
赤みのニキビ跡をケアする際、まだ炎症が残っているニキビと赤みの跡を混同しないことが重要です。炎症が残っているニキビに対して刺激の強い製品を使用すると、炎症が悪化してしまう可能性があります。赤みが残っている段階では、低刺激で保湿力の高い製品を中心に使用し、肌のバリア機能を整えることを優先しましょう。また、紫外線は赤みを悪化させる要因となるため、日焼け止めの使用は欠かせません。
Q. 色素沈着のニキビ跡に有効な市販成分は何ですか？
色素沈着（黒ずみ）のニキビ跡には、メラニン生成酵素を阻害する「アルブチン」や「コウジ酸」、抗酸化作用でメラニン産生を抑制する「ビタミンC誘導体」が有効です。いずれも医薬部外品の美白化粧品に配合されており、ドラッグストアで入手できます。改善には最低3ヶ月以上の継続使用が目安です。
🔍 色素沈着（黒ずみ）のニキビ跡に有効な成分と製品
色素沈着によるニキビ跡に対しては、メラニンの生成を抑制したり、すでに沈着したメラニンを薄くしたりする成分が配合された製品が有効です。「美白化粧品」として販売されている製品の多くが、こういった成分を含んでいます。
🌟 ビタミンC誘導体（アスコルビン酸誘導体）
ビタミンCには強い抗酸化作用とメラニンの生成を抑制する働きがあります。ただし、ビタミンC（アスコルビン酸）はそのままでは不安定で皮膚に浸透しにくいため、ドラッグストアで販売されている多くの製品には「ビタミンC誘導体」として安定化した形で配合されています。代表的なものとして、アスコルビルグルコシド、アスコルビン酸リン酸エステルナトリウム、3-O-エチルアスコルビン酸などがあります。継続的に使用することでメラニン色素の生成を抑え、色素沈着が薄くなっていく効果が期待できます。
💬 アルブチン
アルブチンはメラニンを生成する酵素（チロシナーゼ）の働きを阻害することで、色素沈着を抑制する成分です。医薬部外品の有効成分として厚生労働省に認可されており、多くの美白化粧品に配合されています。比較的安定性が高く、肌への刺激も少ないため、使いやすい成分の一つです。
✅ コウジ酸
麹菌（こうじきん）から作られる成分で、チロシナーゼの活性を抑制することでメラニンの産生を抑える働きがあります。日本で古くから利用されてきた美白成分の一つで、医薬部外品の有効成分として認可されています。ドラッグストアの美白化粧水や美容液に配合されている製品があります。
📝 AHA（アルファヒドロキシ酸・フルーツ酸）
グリコール酸や乳酸に代表されるAHAは、古い角質を溶かして肌のターンオーバーを促進する成分です。色素沈着したメラニンを含む古い角質を取り除くことで、肌のトーンアップや色素沈着の改善を助けます。ピーリング効果があるため、使いすぎると肌への刺激となることがあります。使用頻度や濃度に注意しながら取り入れることが大切です。使用後は紫外線に敏感になるため、日焼け止めの使用が特に重要です。
🔸 色素沈着ケアで意識したいこと
色素沈着のケアで最も重要なポイントの一つが、紫外線対策です。メラニンは紫外線を受けることでさらに増産されるため、美白成分を使用していても紫外線を浴び続けると効果が出にくくなります。日焼け止めをSPF30以上のものを毎日使用し、帽子や日傘なども活用しましょう。また、色素沈着の改善には時間がかかります。最低でも3ヶ月は継続してケアを行うことが目安とされています。焦らず継続することが大切です。
💪 凸凹・クレーター跡に対するドラッグストアでのアプローチ
凸凹したニキビ跡（クレーター）は、皮膚の真皮層のコラーゲンが失われた状態であるため、表面からのスキンケアだけで完全に改善するのは難しいのが現実です。しかし、ドラッグストアで購入できる製品を使ってある程度のケアを行うことは可能です。凸凹の状態を悪化させず、皮膚環境を整えることを目的としたアプローチが中心となります。
⚡ レチノール（ビタミンA誘導体）
レチノールはビタミンAの一種で、肌のターンオーバーを促進し、コラーゲンの生成を助ける働きがあることが知られています。凸凹のニキビ跡に対して皮膚の再生を促す効果が期待されており、海外では一般的なスキンケア成分として広く使用されています。ドラッグストアでもレチノール配合の美容液やクリームが購入可能です。ただし、最初は低濃度のものから始め、週2〜3回程度の使用から慣らしていくことが推奨されます。乾燥や赤み、皮剥けなどの刺激が出ることがあるため、肌の状態を見ながら使用することが大切です。また、日中は紫外線に敏感になるため、夜に使用することが一般的です。
🌟 ペプチド配合製品
ペプチドはアミノ酸が結合した化合物で、コラーゲンの産生を促す働きや、皮膚の修復を助ける働きが期待される成分です。凸凹のニキビ跡に対して皮膚のハリや弾力を高める効果が期待できます。レチノールよりも刺激が少ないため、敏感肌の方や初めてニキビ跡ケアを始める方にも取り入れやすい成分です。
💬 ヒアルロン酸・セラミドによる保湿ケア
凸凹のニキビ跡のケアにおいて、保湿は基本的かつ重要なステップです。ヒアルロン酸やセラミドを含む保湿剤でしっかりと皮膚を潤わせることで、皮膚のバリア機能が整い、外部刺激からのダメージを軽減できます。また、保湿によって皮膚がふっくらとすることで、凸凹が目立ちにくくなる効果も期待できます。根本的な改善ではありませんが、日常的に続けることで肌環境を整える効果があります。
✅ 凸凹跡ケアの現実的な見通し
繰り返しになりますが、クレーター状の凸凹跡は皮膚の構造的な変化によるものであり、ドラッグストアのセルフケアで劇的に改善することは難しいケースがほとんどです。上記の成分を含む製品を使用することで、多少の改善や悪化の予防を期待することはできますが、目立つ凸凹跡には医療機関での治療（フラクショナルレーザー、ダーマペン、ケミカルピーリングなど）の方が大きな効果を期待できます。
Q. ニキビ跡ケアで避けるべきNG行動は何ですか？
ニキビ跡ケアで避けるべき主なNG行動は、ニキビを自分で潰すこと（クレーターや色素沈着のリスク増大）、紫外線対策を怠ること、過剰な洗顔やスクラブの使用、複数の新製品を同時に試すことです。また、効果を急いで短期間で製品を変え続けることや、保湿を怠ることも肌状態の悪化につながります。
🎯 ニキビ跡ケアで注意したいNG行動
ニキビ跡を早く消したいという気持ちから、かえって悪化させてしまう行動を取ってしまうことがあります。ここでは、ニキビ跡ケアで避けるべきNG行動を紹介します。
📝 ニキビを自分で潰す
ニキビを自分で無理やり潰すことは、最も避けるべき行為の一つです。ニキビを潰すと炎症が広がり、周囲の皮膚組織まで傷ついて、より深刻なニキビ跡（クレーターや色素沈着）が形成されるリスクが高まります。感染症を引き起こす可能性もあります。ニキビは医療機関での適切な処置、または自然に治るのを待つことが基本です。
🔸 紫外線対策を怠る
紫外線はニキビ跡を悪化させる大きな要因です。紫外線を浴びると、メラニンの産生が促進されて色素沈着が濃くなります。また、炎症後の皮膚は紫外線ダメージを受けやすい状態にあるため、日焼け止めは毎日欠かさず使用することが不可欠です。曇りの日や室内でも紫外線は降り注いでいるため、季節を問わず使用を習慣化しましょう。
⚡ 過剰な洗顔やスクラブ
ニキビや毛穴の汚れが気になって、過剰に洗顔したりスクラブを使用したりすることで、かえって肌のバリア機能が低下し、炎症が悪化する場合があります。洗顔は1日2回を目安にし、低刺激の洗顔料を使用することが望ましいです。スクラブ系の製品はニキビ跡がある肌への使用を控えるか、使用頻度を減らすことが推奨されます。
🌟 複数の製品を一度に試す
効果を出したいがために複数の新しい製品を同時に使い始めると、肌トラブルが起きた際にどの製品が原因かを特定できなくなります。また、複数の有効成分を同時に使用すると、互いの作用が干渉したり、刺激が重なったりすることもあります。新しい製品を試す際は1つずつ導入し、1〜2週間使用して肌の反応を確認してから次の製品を加えるようにしましょう。
💬 効果を急ぎすぎる
ニキビ跡のケアは、すぐに目に見える効果が出るものではありません。肌のターンオーバーには約28日（年齢とともに長くなります）かかるため、色素沈着や赤みの改善には最低でも1〜3ヶ月の継続が必要です。「効果がない」と感じて短期間で製品を変え続けることも、肌に負担をかける原因になります。根気強く続けることが大切です。
✅ 保湿を怠る
美白成分や有効成分の使用に集中するあまり、保湿を疎かにしてしまうケースがあります。皮膚のバリア機能を維持するためには、適切な保湿が不可欠です。乾燥した肌は外部刺激に弱く、炎症が起きやすくなります。美白ケアや有効成分の使用と並行して、しっかりとした保湿ケアを行うことが、ニキビ跡の改善を促進する基盤となります。
💡 ドラッグストアケアの限界と医療機関を検討すべきタイミング
ドラッグストアで購入できる製品は、ニキビ跡のセルフケアにおいて一定の効果が期待できますが、限界があることも理解しておく必要があります。以下のような場合は、皮膚科や美容クリニックへの相談を検討することが勧められます。
📝 3〜6ヶ月継続してもほとんど変化がない場合
適切な製品を選び、正しく継続使用しているにもかかわらず3〜6ヶ月経過してもほとんど改善が見られない場合は、セルフケアの効果が出にくい状態にある可能性があります。皮膚科を受診することで、ニキビ跡の状態に応じた処方薬（トレチノインなどのビタミンA誘導体、ハイドロキノンなど）の処方を受けることができます。
🔸 目立つクレーター状の凸凹がある場合
前述のとおり、クレーター状の凸凹跡は真皮層のダメージによるものであり、表面からのスキンケアだけで改善することは困難です。医療機関では、フラクショナルレーザーやダーマペン、ケミカルピーリング、サブシジョン（皮下剥離術）など、皮膚の深部にアプローチする治療法が用意されています。これらの治療は、コラーゲンの再生を促して凸凹を改善する効果が期待できます。
⚡ ニキビ自体が繰り返し発生している場合
ニキビ跡のケアをしていても、新しいニキビが次々と発生していてはニキビ跡はいつまでも増え続けます。ニキビ自体が繰り返す場合は、根本的な原因（ホルモンバランスの乱れ、皮脂の過剰分泌、ピロリ菌感染など）を調べて対処することが必要です。皮膚科では、ニキビの治療薬（外用薬・内服薬）の処方を受けることができ、新たなニキビ跡の形成を予防することが重要です。
🌟 広範囲にわたるニキビ跡がある場合
顔全体や背中など、広範囲にわたってニキビ跡がある場合は、セルフケアだけでは対処しきれないことがあります。医療機関では、広範囲に対応できるレーザー治療や光治療（IPL）、ピーリング療法などが選択肢となります。専門家による診断と治療計画のもとで取り組むことで、より効率的にニキビ跡を改善できる可能性があります。
💬 精神的な苦痛が大きい場合
ニキビ跡が目立つことで、外出が億劫になったり、対人関係に影響が出たりするほど精神的な苦痛を感じている場合は、早めに医療機関を受診することを検討してください。ニキビ跡は見た目の問題だけでなく、精神的な健康にも影響を及ぼすことがあります。治療の選択肢について専門家と相談することで、より積極的なアプローチを取ることができます。
✅ 医療機関での治療の種類
参考として、医療機関でニキビ跡に対して行われる主な治療法を紹介します。ケミカルピーリングは、酸性の薬剤を肌に塗布して古い角質を剥離させ、肌のターンオーバーを促進する治療法です。色素沈着や浅い凸凹に対して効果が期待できます。フラクショナルレーザーは、微細な熱の穴を皮膚に開けることでコラーゲンの再生を促し、クレーターや瘢痕を改善する治療法です。ダーマペンは、極細の針を使って皮膚に微細な穿刺を行い、コラーゲンの産生を促進する治療法です。IPL（光治療）は、フラッシュランプによる光を使って色素沈着や赤みを改善する治療法です。これらの治療は美容クリニックや皮膚科で受けることができます。セルフケアで改善が難しいと感じた場合の選択肢として頭に入れておきましょう。
Q. ドラッグストアケアをやめて医療機関に相談すべき状況は？
適切な市販品を3〜6ヶ月継続使用しても改善が見られない場合、目立つクレーター状の凸凹跡がある場合、ニキビ自体が繰り返し発生している場合、ニキビ跡による精神的苦痛が大きい場合は、皮膚科や美容クリニックへの相談を検討してください。医療機関ではフラクショナルレーザーやダーマペンなど、より根本的な治療が受けられます。
📌 ドラッグストアで製品を選ぶ際の実践的なアドバイス
ドラッグストアで実際に製品を選ぶ際に役立つ、実践的なポイントをまとめます。
📝 成分表示の確認方法
医薬部外品には「有効成分」と「その他の成分」が記載されています。有効成分欄に目的の成分（アルブチン、トラネキサム酸など）が記載されているかどうかを確認しましょう。化粧品の場合は全成分表示が義務付けられており、配合量の多い順に成分が記載されています。目的の成分がリストの上位に記載されているものほど、配合量が多いと考えられます。
🔸 肌質に合った製品を選ぶ
自分の肌質（乾燥肌・脂性肌・混合肌・敏感肌）に合った剤型を選ぶことも重要です。例えば、脂性肌の方はさらっとしたテクスチャーのジェルや乳液タイプ、乾燥肌の方はしっとりとしたクリームタイプが使いやすいでしょう。また、「アレルギーテスト済み」「パッチテスト済み」の表記がある製品は、敏感肌の方でも比較的安心して使用できる目安になります。
⚡ パッチテストを実施する
新しい製品を使い始める前に、必ずパッチテストを行いましょう。耳の後ろや腕の内側など、皮膚が薄く反応が出やすい部位に少量を塗布し、24〜48時間放置して赤みやかゆみ、腫れなどの異常がないかを確認します。異常がなければ顔への使用を開始します。
🌟 薬剤師・登録販売者に相談する
ドラッグストアには薬剤師や登録販売者が常駐していることが多く、製品選びについて相談することができます。自分のニキビ跡の状態や肌質を伝えることで、適切な製品をアドバイスしてもらえる場合があります。遠慮せず相談してみましょう。
💬 ステップアップのスキンケア順序
スキンケアの基本的な順序は、洗顔後に化粧水→美容液→乳液またはクリームの順で行います。有効成分を含む美容液は化粧水の後に使用し、その後保湿成分を含む乳液やクリームでふたをするイメージで使用します。日中は最後に日焼け止めを必ず使用してください。夜のケアではレチノールなど、紫外線感受性が高まる成分を使用する場合が多いため、夜専用のルーティンとして取り入れましょう。
👨⚕️ 当院での診療傾向【医師コメント】
高桑康太 医師（当院治療責任者）より
「当院では、ドラッグストアでのセルフケアを数ヶ月続けても改善が見られずにご来院される患者さんが多く、お話を伺うとニキビ跡のタイプに合っていない製品を選んでいたり、紫外線対策が不十分だったりするケースが少なくありません。赤み・色素沈着・クレーターはそれぞれ原因が異なるため、まず自分のニキビ跡の状態を正しく把握したうえで適切な成分を選ぶことが遠回りのようで最も大切な一歩です。特にクレーター状の凸凹跡は市販品だけでの改善に限界があることも多いため、セルフケアで手応えを感じにくい場合は一人で抱え込まず、お気軽にご相談いただければと思います。」
✨ よくある質問
ニキビ跡は主に3種類に分類されます。炎症後に毛細血管が拡張して残る「赤み（PIE）」、メラニンが過剰に産生された「色素沈着・黒ずみ（PIH）」、真皮層が破壊されて皮膚が凹凸になる「クレーター跡」です。それぞれ原因が異なるため、まず自分のニキビ跡がどのタイプかを把握することが、適切なケアの第一歩となります。
赤みのニキビ跡には、抗炎症作用を持つ「グリチルリチン酸ジカリウム」や「トラネキサム酸」、炎症を抑えつつバリア機能も整える「ナイアシンアミド」が有効とされています。これらの成分を含む医薬品や医薬部外品がドラッグストアで購入可能です。ただし、まだ炎症が残っているニキビとの混同に注意し、低刺激・高保湿の製品を優先しましょう。
色素沈着によるニキビ跡の改善には、最低でも3ヶ月以上の継続ケアが目安とされています。肌のターンオーバーには約28日かかるため、ビタミンC誘導体やアルブチンなどの美白成分を根気強く使い続けることが大切です。また、紫外線を浴びるとメラニンが増産されて悪化するため、毎日のSPF30以上の日焼け止め使用が不可欠です。
クレーター状の凸凹跡は真皮層のコラーゲンが失われた状態であるため、市販品のセルフケアだけで完全に改善することは難しいのが現実です。レチノールやペプチド配合製品で悪化予防や多少の改善は期待できますが、目立つクレーター跡には、当院のようなクリニックでのフラクショナルレーザーやダーマペンなど、皮膚の深部にアプローチする治療がより効果的です。
以下の場合は皮膚科や美容クリニックへの相談を検討してください。①適切な製品を3〜6ヶ月継続してもほとんど改善が見られない場合、②目立つクレーター状の凸凹跡がある場合、③ニキビ自体が繰り返し発生している場合、④ニキビ跡が原因で精神的な苦痛が大きい場合です。当院では患者さんの状態に合わせた治療法をご提案しています。
🔍 まとめ
ニキビ跡をドラッグストアでケアするためには、まず自分のニキビ跡のタイプ（赤み・色素沈着・凸凹）を正しく把握することが第一歩です。赤みには抗炎症成分（グリチルリチン酸ジカリウム、トラネキサム酸など）、色素沈着にはメラニン抑制成分（ビタミンC誘導体、アルブチン、コウジ酸など）、凸凹には皮膚再生を促す成分（レチノール、ペプチドなど）が配合された製品を選ぶことが重要です。
どのタイプのニキビ跡であっても、紫外線対策と保湿ケアは共通して欠かせない基本です。また、ニキビを自分で潰す行為や過剰な洗顔など、ニキビ跡を悪化させるNG行動は避けましょう。ドラッグストアのセルフケアは継続が大切で、最低でも1〜3ヶ月以上続けることで効果が現れてきます。
一方で、クレーター状の凸凹跡が目立つ場合や、長期間セルフケアを続けても改善が見られない場合は、皮膚科や美容クリニックへの相談を検討してください。医療機関では、レーザー治療やダーマペン、ケミカルピーリングなど、より根本的なアプローチが可能です。自分の状態に合った方法で、焦らず着実にニキビ跡のケアに取り組んでいきましょう。
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